Могли бисте да остарите много брже ако превише седите, упозорава ново истраживање.

Истраживачи који су проценили скоро 1500 старијих жена открили су да су оне које су седеле већи део дана и мало се вежбале имале ћелије које су биолошки старије осам година од стварне старости жена.

"Наша студија је открила да ћелије брже стареју седећим начином живота. Хронолошки старост не одговара увек биолошком узрасту," рекао је главни аутор Аладдин Шадјаб. Он је са Калифорнијског универзитета, Медицинска школа Сан Дијега.


Жене, старости од 64 до 95 година, одговарале су на упитнике и носиле су уређај седам дана да би пратиле свој ниво активности.

Студија не успоставља узрочно-последичну везу између убрзаног старења и недостатка вежбе.

Ипак, "разговори о предностима вежбања требало би да почну кад смо млади, а физичка активност треба да настави да буде део нашег свакодневног живота како постајемо старији, чак и у 80 година", рекао је Шадјаб у саопштењу са универзитетског вести.


Конкретно, истраживачи су открили да су жене које су седеле више од 10 сати дневно и имале мање од 40 минута физичке активности од умереног до напорног дневно, имале краће теломере. Ово су капе на крају ланца ДНК које штите хромозоме од пропадања.

Теломери се природно скраћују са годинама, али фактори здравља и животног стила - попут пушења и гојазности - могу убрзати процес. Скраћени теломери повезани су са болестима срца, дијабетесом и раком, објаснили су истраживачи у позадинским белешкама.

"Открили смо да жене које су дуже седеле немају краћу дужину теломера ако вежбају најмање 30 минута дневно, што је национална препоручена смерница", рекао је Схадиаб.

Он и његове колеге планирају будуће студије како би испитали везу између вежбања и дужине теломера код млађих одраслих и мушкараца.

Студија је објављена на мрежи 18. јануара Амерички часопис за епидемиологију.


Strange answers to the psychopath test | Jon Ronson (Јануар 2021).