Многе америчке жене средњих година без престанка броје овце сваке ноћи, показују нова истраживања.

Студија из америчких центара за контролу и превенцију болести открила је да је близу 20 процената свих жена у доби од 40 до 59 година рекло да имају проблема са спавањем четири или више ноћи претходне недеље.

Проблеми са спавањем били су још вероватнији ако је жена била у годинама у којима прелази у менопаузу („перименопауза“). Међу тим женама, више од половине (56 процената) рекло је да им је обично мање од седам сати сна по ноћи што стручњаци сматрају одморним и здравим.


Чак и после менопаузе, невоље за спавање су се задржале: скоро 36 процената жена у постменопаузи у доби од 40 до 59 година рекло је да имају проблема са спавањем током ноћи.

Ништа од овога не би требало да изненади ниједну жену која је прошла кроз менопаузу, рекао је један стручњак који је прегледао студију.

Непроспаваност у овом периоду ће "бити од врућих бљескова, који се заиста почињу дешавати током перименопаузе", рекао је др. Рајкумар Дасгупта. Доцент је клиничке медицине на Медицинском факултету Кецк на Универзитету Јужна Калифорнија у Лос Анђелесу.


"За то време, жене могу видети растуће телесне температуре и могу се јавити ноћни зној, што значи да доживљавају вишеструка узбуђења док покушавају да спавају", објаснио је.

"Ту су и промене расположења, од којих је најважнија депресија, која је јако повезана са несаницом," додао је Дасгупта. "То је такође време промене - празно гнездо почиње да се дешава када деца напуштају кућу, а понекад је и криза средњег живота, како за мушкарце, тако и за жене."

Нова студија ЦДЦ-а анализирала је податке прикупљене Националним истраживањем здравственог анкетирања из 2015. (НХИС), у којем су анкетиране не трудне жене у доби између 40 и 59 година.


Чинило се да је фаза менопаузе у којој је била жена играла велику улогу у томе да ли је добила добро затварање очију. На пример, док 56 процената жена са перименопаузом није успело да добије здравих седам сати сна по ноћи, тај се број спустио на отприлике једну трећину за жене у менопаузи, а за жене у постменопаузи нешто више од 40 процената.

Што се тиче квалитета спавања, ипак су жене у постменопаузи биле у највећој неповољности, показали су налази.

Водећа ауторка студије Ањел Вахратиан објаснила је да су „у истраживању проучени кључни аспекти квалитета сна, као што су могућност да заспите, заспите и осјећате се добро одмарано када се пробудите ујутро“. Она помаже директну анализу података у Националном центру за здравствену статистику ЦДЦ-а у Хиаттсвилле-у, Мд.

Према Вахратијановим подацима, подаци "су открили да ће жене у постменопаузи највероватније пријавити да имају више проблема са свим тим проблемима, четири или више пута током протекле недеље".

Истраживање је показало да само око 17 процената жена у пременопаузи има проблема са заспавањем, у поређењу са готово 25 процената жена које су прешле у менопаузу, и више од 27 процената међу женама у менопаузи.

Слично томе, нешто мање од четвртине жена у пременопаузи је рекло да имају проблема са спавањем, у поређењу са готово 31 проценат жена у перименопаузи и скоро 36 процената жена у менопаузи, наводи се у извештају.

Вахратијан је рекао да анкета не покушава да утврди шта би могло да покрене разлике у сну повезане са менопаузом.

Али Дасгупта је приметио да, поред различитих симптома повезаних са менопаузом, промене нивоа естрогена, као и здравствена питања која долазе са годинама, такође могу играти улогу.

"Естроген помаже у мишићном тонусу у горњим дисајним путевима, а губитак тога доприноси опструктивном ризику апнеје у сну", нагласио је. "Ризик од несанице такође расте како старимо, заједно са синдромом немирних ногу, који ометају спавање. Такође, како старимо, застој срца, болести плућа и психијатријске болести повећавају се, а лекови за лечење могу да појачају несаницу и потребу. ићи у купатило ноћу. "

Па, који је савет америчким мутним очима?

"Број један, не пушите", рече Дасгупта. "А за жене које доживе врућице, носите лабаву одећу и пратите температуру у соби ради комфора. Такође покушајте да успоставите" хигијену "доброг сна - што значи да има одређено време за спавање и будност. И, увек, обратите се свом лекару за помоћ."

Нова студија објављена је 7. септембра као ан НЦХС дата Бриеф.


Hundred Years' War: Battle of Crecy 1346 DOCUMENTARY (Јануар 2021).