Студија открива да они који се осећају пријатно због вежбања са оптерећењем често, али ретко са дијетом, да остану мршави.

Аутор: Бренда Гоодман
ХеалтхДаи Репортер

Било да су то врхови за муффине, седла, пилећа крила или громови, постоји много тога што већина жена може не вољети у својим телима.


Недавно истраживање 1.700 жена старијих од 50 година открило је да је слабих 12 процената рекло да су задовољне својом величином и обликом. Тако су се истраживачи питали шта ове ретке жене које се заиста осећају добро са својим телима могу имати заједничко. Нова студија објављена је на мрежи недавно у Часопис Жене и старење.

За почетак, већина њих, 88 одсто, била је у опсегу нормалне тежине. Њихов просечан индекс телесне масе (БМИ) био је 21,4, у поређењу са БМИ од 28,3 за жене које су пријавиле незадовољство. (БМИ је мерење телесне масноће која узима у обзир висину и тежину.) И вероватније је да су током живота били виткији од жена које су рекле да им се не свиђа како изгледају.

Истраживање је такође открило да задовољне жене напорно раде да би остале витке. Вежбале су у просеку око пет сати недељно, што је око два сата више од жена које су рекле да не воле своје фигуре. Такође су се оптерећивали често, барем неколико пута недељно.


"Ово је активан, напоран процес за њих", рекао је коаутор студије Цристин Рунфола, постдокторски истраживач у УНЦ Центру за изврсност поремећаја у исхрани, на Универзитету Северна Каролина, у Цхапел Хиллу.

Али било је неких ствари због којих се задовољне жене углавном нису бринуле. Само 10 процената пријавило је учесталу дијету током последњих пет година, у поређењу са 39 процената незадовољних жена. Такође су имали мање вероватноће да имају симптоме поремећаја храњења од оних који су били фрустрирани њиховом тежином.

Али мир који су постигли око њихових тела изгледао је крхко.


"Чак су и жене које су биле задовољне рекле да су њихова тежина и облик играли прилично запажену улогу у осећају о себи", рекао је Рунфола.

Око 40 процената задовољних жена признало је да ће их повећање килограма од 5 килограма умјерено до изразито узнемирити. И више од 50 одсто задовољних жена признало је да још увек не воли стомак или лице. Више од 70 одсто је рекло да им се не свиђа њихова кожа.

Ништа од тога није изненадило Јоан Цхрислер, професорицу психологије на Конектикат колеџу у Новом Лондону. Цхрислер је своју каријеру провела истражујући и размишљајући о психологији поремећаја тежине и исхране код жена.

„Студије су показале да вртићи већ знају да не би требали да воле дебелу децу или да желе да се друже са њима. Они већ у првом разреду знају шта значи бити на дијети. Па зашто би се изненадили да су жене у својим 50-има нису задовољни својим телима? " упитала.

Кад Цхрислер предаје женским групама о томе како се осјећати боље у властитој кожи, она нуди сљедеће савјете.

Фокусирајте се на здравље, а не на тежину. Једите разноврсну храну, вежбајте и довољно спавајте. Повремено се масирајте. Влажи кожу. Носите одећу која вам одговара. „Много жена није симпатично према себи јер су разочаране у својим телима“, рекла је.

Гледајте више страних филмова. "Ако гледате филмове из Француске и Јапана, видећете много више старијих жена него што их видите у америчким филмовима, а нису све мршаве као шине", рекла је.

Избегавајте модне часописе. "Пуне су младих жена и носе одећу која на старијим женама не изгледа добро. Нису направљена за нас", рекао је Цхрислер.

Не сматрајте то личним неуспехом ако вам фармерке које сте носили у средњој школи не одговарају вашим 50-има. "Жене добијају на тежини на свакој репродуктивној прекретници", рекла је. "Добивамо тежину на менархи, рођењем сваког детета и добијамо тежину у менопаузи, тако да нећемо имати исту величину и облик тела на 50 као што смо имали у 20. А ако то не очекујемо , то би била помоћ. "