Назовите то осветом електронских екрана. Многи од нас свакодневно проводе сате проматрајући рачунарске екране, телевизоре, ручне уређаје, мобилне телефоне, ГПС мониторе и још много тога. Резултат: суве очи, иритација, замагљен вид, двоструки вид, главобоља и умор.

Постоји реч за ову групу симптома, или боље речено, три речи: „синдром рачунарског вида“. Ако је пролиферација капи за очи на полицама трговина било која мјера, синдром рачунарског вида постаје све чешћи проблем. Ево неколико предлога за помоћ очима да се осећају угодније:

  • Лако је заборавити трептати када позорно буљите у екран, па трептајте чешће.


  • Жене имају већу вероватноћу да имају суве очи од мушкараца. Можда желите да испробате капи за очи без рецепта, познате као "вештачке сузе". Доступне су као подмазане, физиолошке отопине, хомеопатске и друге врсте. Употреба овлаживача такође може помоћи.

  • Угасите светла. Смањите снагу у столним лампама и подесите завесе на прозорима да бисте смањили одсјај екрана.

  • Закажите одмор за очи током радног дана. Америчко удружење за оптометрију препоручује одмарање очију 15 минута након што непрекидно радите два сата на електроничком екрану. Поред тога, сваких 20 минута подижите поглед са екрана и преусмерите поглед на неки удаљени предмет.

  • Желите да испробате алтернативни приступ? Студија у Индији тестирала је 291 особу која је користила рачунаре на послу и имали сличне нивое визуелног напрезања и нелагоде. Истраживачи, који су били из фонда за јога истраживање, сврстали су половину испитаника у групу која је вежбала сат јоге дневно, пет дана у недељи. Остали су своје уобичајене рекреативне активности обављали исто вријеме. После 60 дана, јога група је смањила нелагоду у очима, док је друга група повећала количине.

  • Најлакши предлог од свих? Чистите екран често. Прашина и мрље отежавају читање речи, чинећи вам веће оптерећење очију.


    How To Sleep Better: 6 Super Effective Tips For A Better Night Sleep | Works in 2020! (Јун 2021).