Без обзира да ли учите за важан испит или учите нови језик, постоји још доказа да сесије нон-стоп претварања можда не могу превести у дугорочно задржавање меморије коју желите.

Меморија је сложен процес који мозгу треба време да упије нове информације. Један потребан корак назива се консолидација меморије када је постављена новостворена меморија, тако да је можете касније преузети.

ПРОЧИТАЈТЕ: 10 начина да побољшате своју меморију


Опсежно истраживање показало је да се ово учвршћивање одвија док спавате, и објашњава зашто проучавање пре спавања може вам помоћи да задржите оно што сте управо прочитали. Док се вашем телу треба одмор, мозак вам је заузет. Током овог активног стања, различити делови мозга међусобно комуницирају.

Истраживање рађено на Универзитету Аацхен у Немачкој установило је да одмарање од 90 минута након учења такође може потакнути опомену код неких људи након моторичких вештина или учења језика.

Желите други приступ?

Студија урађена на Њујоршком универзитету открила је да нову „меморију“ можете такође „поставити“ током будних сати, тако што ћете једноставно направити паузу након сесије учења, уместо да одмах скочите на други задатак или на неки од својих високотехнолошких направа.

Уживајте у краткој шетњи или попијте грицкалицу и пустите да ваш свесни ум лута како би ваш мозак могао да ради на ономе што сте управо научили и да вам не смета нови изазов.


The secrets of learning a new language | Lýdia Machová (Јун 2021).