Песме о миру на земљи одјекују током празника - и мислио је на то топло - али многи од нас само желе мир у властитим породицама.

Празници су замишљени као време за уживање, па чак и неговање породице и пријатеља, али пречесто избијају тензије да би нарушили мир. Понекад су то проблеми из дјетињства који се дуго кроје; понекад новија неслагања око било чега, од одгајања деце до политике и религије. Понекад је то само неслагање под утицајем стреса око тога како направити пахуљицу или ко прави најбоље надев.

Већину празника славим са пријатељима - моја породица по избору. Ово уклања много стреса за мене, али још увек чујем како моји пријатељи држе празнике набијене емоцијама - прошлост, садашњост и будућност.


Неки описују проблем као "породично преоптерећење". Дакле, како се можете носити са превише породичног времена током празника?

Др Гари Хилл, лиценцирани клинички психолог и лиценцирани брачни и породични терапеут, каже да је најбоља ствар коју треба учинити јесте створити једноставан мировни план како бисте се припремили за могуће сукобе.

„Празници могу бити изазовни за многе породице“, каже др Хилл. „Сви бисмо волели да верујемо да би празнична окупљања требало да буду весела и без стреса, али то није увек случај. Породични односи су често компликовани, али уз мало унапред планирања, празници не морају бити катастрофа. "


Ево неколико савета др Хила за мирније дружење са породицом:

Буди реалан
Запамтите да ништа није савршено - и ниједна породица није савршена. Људи могу да се нервирају једни другима, а чланови породице дефинитивно знају како да притисну дугмад једни другима. Будите спремни и подсетите се да не требате одговарати као што сте можда одговарали у прошлости.

Антиципате Цонфлицтс
Ако знате да ће мама питати када планирате да имате децу - а не желите да разговарате о томе, припремите свој одговор унапред како бисте избегли реакцију трзаја колена. Покушајте остати мирни колико је то могуће и не ескалирати напетост.


Заузми став
Ако се понекад осећате као да радите ствари које можда не желите да радите само зато што је то „породична традиција“, запамтите да имате реч. Полазак са протоком је у реду, али не ако се осећате нелагодно.

Промените свој изглед
Уместо да се плашите породичног окупљања и претпоставите најгоре, оспорите своје дугорочне претпоставке и приђите другачије. Шта би се десило ако ове године прекршите неке породичне традиције и пробате нешто ново? Не радите ствари само зато што су то одувек чинили. Промјена ваших планова може промијенити ваш изглед.

Не очекујте чуда
Ако ваша породица има историју сукоба, немојте очекивати да ће се све изненада решити. Да, празници су време за опроштај и добру вољу, али важно је имати реална очекивања. Усредсредите се на своје мирно стање духа и размислите о суочавању са тешким питањима у друго доба године.

На вашем празничном окупљању можда неће бити чуда, али ево наде за мир и добру вољу за све.

Др Гари Р. Хилл је лиценцирани клинички психолог, лиценцирани брачни и породични терапеут и сертификовани супервизор, саветник за зависности. Такође има широку пословну позадину јер је био виши менаџер за две националне компаније за управљање понашањем и има сертификат за општи менаџмент са Келлогг Сцхоол оф Бусинесс, Универзитет северозапад.


Consciousness -- the final frontier | Dada Gunamuktananda | TEDxNoosa 2014 (Може 2021).