Када је људима дијагностициран рак, лако је занемарити путарину која болест преузима и на њихове неговатеље, кажу социјални радници који су се специјализирали за бригу о раку.

Рак може драматично да промени односе, натерајући родитеље да зависе од своје деце или независне људе да се ослањају на вољене особе. У међувремену, они који подржавају обољеле од рака - попут супружника, партнера, браће и сестара, дјеце или пријатеља - имају тенденцију да своје властите потребе ставе на задњи пламеник.

Неговатељи који одржавају здрав ум и тело способни су да пруже бољу негу својим најмилијима, саветују Лаурен Криегел и јесења Банта, онколошка социјална радница из Рутгерс Цанцер Институте оф Нев Јерсеи.

Проналажење времена и енергије за бригу о себи може се чинити тешким док се бринете о некоме оболелом од рака, истакли су Криегел и Банта у издању вести Рутгерс.

Међутим, постоје начини како неговатељи такође могу да се побрину за себе без трошења пуно времена или новца. Социјални радници дају следеће предлоге:

  • Не осећај се кривом. Нормално је да се лоше осећате када нешто учините за себе ако се ваша вољена особа суочи са раком. Важно је да идентификујете и делите та осећања на сигурно место, али не дозволите да вас спрече да одговорите на своје потребе. Не можете помоћи неком другом ако су вам нивои енергије и стрпљења ниски.
  • Направите срећну листу. Запишите неке ствари које вам помажу да осетите радост, попут свирања добре песме, шетње или купања са мехурићима. Обавезно издвојите мало времена за обављање ових ствари.
  • Опустити. Пронађите начине да останете опуштени и мирни. Важно је одржавати здраве навике спавања. Останак опуштеног такође може захтевати неке вежбе дисања, вођене слике или медитацију. Постоје апликације које можете преузети да вам помогну да вас воде кроз овај поступак.
  • Не буди досадан према себи. Важно је да покажете саосећање са другима, али подједнако је важно да се одморите. Неговатељи често осећају стрес. Обавезно то препознајте и предузмите мале кораке који ће вам олакшати овај напор.
  • Питати за помоћ. Позовите се за онколошког социјалног радника. Ово је професионалац који може осмислити персонализовани план који ће вам помоћи да се носите са улогом неговатеља.

ЕРАТА НА ИЗМАМАТА_Паднали ангели и Новият световен ред_(превод) (Може 2021).