Здрав живот> фитнес

  • Јануар 2021

Која је твоја омиљена ствар о Олимпијади?

Обожавам гледати Олимпијске игре; то ме само насмијава. Шта ме то радује? Нису то покретне приче проткане током програмирања (иако их волим), или невероватна уметност клизача (али заиста, колико је......

Опширније
  • Јануар 2021

Разрадити? Не доноси мобител

Разговори или разговори на мобителу могу створити проблеме током вежбања, кажу истраживачи. У две студије су открили да разговор или слање порука на мобилном телефону током вежбања смањује интензитет......

Опширније
  • Јануар 2021

Здрав живот може значити више здравих година за старије особе

Старије особе које се здраво хране, редовно вежбају, држе струк и држе се подаље од пушења могу се веселити већем броју година без инвалидитета, открива ново истраживање. "Постоји велика забринутост......

Опширније
  • Јануар 2021

Журна шетња може помоћи срчаним болестима у само 10 седмица

Ходање умереним интензитетом може умањити ризик од болести срца, наводи се у малој студији. "Знамо да је ходање одличан облик вежбања, али истраживање је мешано колико успешан програм ходања може......

Опширније
  • Јануар 2021

Како добити ефикасну вежбу за 20 минута

Ако тражите велике резултате у фитнесу за мало времена, заокрет у интервалном тренингу високог интензитета можда би могао да стане на рачун. Такође би требало да се уклапа у ужурбани распоред већине......

Опширније
  • Јануар 2021

СоулЦицле искуство

Познате личности то раде. Опрах је управо имала сесију у широј арени на свом "Животу који желите викенд" у Неварку. Зове се СоулЦицле - „поново измишљен бициклизам у унутрашњости“, како се каже на......

Опширније
  • Јануар 2021

Једна или две седмичне сесије вежбања још увек могу да се истегну

Ратници за викенд узимају срце. У животни век можете додати готово исто толико година колико раде они који раде целе недеље, показују нова истраживања. "Једна или две сеансе недељно, физичке......

Опширније
  • Јануар 2021

Фигхт Арм Флаб

Тонејте своје трицепсе код нашег стручњака за фитнес Још видео записа Фирма и тон код куће Хајде на бал Набавите сјајне глутене Ворк иоур Абс Обрежите мајицу ......

Опширније
  • Јануар 2021

5 дневних момената за доношење бољих одлука о вашем здрављу

Мисија Америчког савета за вежбање (АЦЕ) је да се људи преселе. Аутор: Аманда Вогел Сваки дан је још једна прилика да донесете важне одлуке о томе шта једете и када - или ако - радите. Свакодневни......

Опширније
  • Јануар 2021

Треба ли вам нови бицикл?

Бициклизам напољу може се осећати више као забава него од висококвалитетне аеробне активности. И док ћете можда доћи у искушење да испразните стари двоточкаш, можда бисте требали да размислите о......

Опширније
  • Јануар 2021

Покушајте ОВО да смањите ризик од бола у леђима

Вежбање може смањити ризик од бола у доњем делу леђа, извештавају аустралијски истраживачи. Прегледали су 23 студије у које је било укључено скоро 31 000 људи и открили да вежбање - самостално или са......

Опширније
  • Јануар 2021

Начини да останете активни зими

Одрасли треба да добију најмање 30 минута физичке активности сваког дана - чак и у зимским дубинама, саветује водећа група стручњака за исхрану и исхрану. А деца би требало да имају најмање сат......

Опширније