(ХеалтхДаи Невс) - Више од 10 милиона Американаца, углавном жена, има остеопорозу, каже амерички Национални институт за старење.

Болест изазива омекшавање костију, чинећи их склонијим ломима. Ризик од остеопорозе расте са годинама.

Агенција предлаже како остеопороза може да се одложи или спречи:

  • Једите храну богату калцијумом и витамином Д.
  • Вршите редовне вежбе оптерећења и јачања.
  • Ако пушите, престаните.
  • Ограничите конзумирање алкохола.

What Is Autophagy? 8 Amazing Benefits Of Fasting That Will Save Your Life (Фебруар 2021).