Редовно вежбање може да смањи ваш ризик од депресије, без обзира на ваше године или где живите, сугерише истраживање.

ПРОЧИТАЈТЕ: 6 начина да помоћу вежбе побољшате своје ментално и емоционално здравље

У новој студији, међународни тим истраживача анализирао је податке из 49 студија које су обухватиле скоро 267.000 људи у Северној Америци, Европи и Океанији. Учесници студије нису имали ментална обољења и пратили су је у просеку више од седам година.


Високи нивои физичке активности били су повезани са нижим ризиком од депресије у свим старосним групама током праћења, открили су истражитељи. Међутим, нова студија није замишљена да докаже да вежбање заправо узрокује пад ризика од депресије.

"Ово је прва глобална метаанализа која је утврдила да је бављење физичком активношћу корисно за заштиту опште популације од развоја депресије", рекао је аутор студије Фелипе Баррето Сцхуцх, професор на Универсидаде Ла Салле у Бразилу.

"Докази су јасни да људи који су активнији имају мањи ризик од развоја депресије. Гледали смо да ли се ови ефекти дешавају у различитим старосним групама и на различитим континентима, а резултати су јасни", рекао је.


"Без обзира на ваше године или на коме живите, физичка активност може умањити ризик од депресије касније у животу", рекао је Баррето Сцхуцх у информативном издању Кингс Цоллеге у Лондону.

Коаутор студије, Јосепх Фиртх, додао је да "овде приказани убедљиви докази пружају још јачи случај укључивању свих људи у редовне физичке активности; кроз школе, радна места, програме за слободно време и другде, како би се смањио ризик од депресије током целог животног века. " Фиртх је научни сарадник на НИЦМ Хеалтх Ресеарцх Институте на Универзитету Вестерн Сиднеи, у Аустралији.

Потребно је још истраживања да би се утврдила минимална количина вежбања која је потребна за смањење ризика од депресије и које врсте и количине физичке активности могу бити најефикасније, рекли су истраживачи.

Студија је објављена 24. априла у часопису Амерички часопис за психијатрију.


This Is What REALLY Happens As You Start Exercising (Animated) (Октобар 2021).