Када се мој раније врло низак крвни притисак почео превисоко пењати (баш као што је то радила моја мајка кад је била 50-их), мој доктор је препоручио ДАСХ дијету. Сада је откривено да ова здрава исхрана такође отклања други ризик по здравље.

Тај ризик? Отказивање срца.

Смањивањем крвног притиска и ЛДЛ ("лошег") холестерола у клиничким испитивањима дијета је била успешна у преполовању стопе затајења срца код шведских жена које су испуниле упитник о њиховим прехрамбеним навикама; они чија је дијета била најсличнија ДАСХ дијети имали су нижи степен затајења срца.


ДАСХ дијета укључује велике уносе ствари попут воћа, поврћа, млечних производа са мало масти и целих житарица. Ја се, за пример, не могу много жалити да једем било шта од тога; а што се тебе тиче?

Кликните овде за више информација о овој здравој исхрани.

А за више информација о додатним начинима смањења високог крвног притиска, ево неколико корисних савета.

Наручите нашу бесплатну књижицу, Срце у срце: висок крвни притисак: разговарајте о томе!