Примамљиво је.

То можете повремено.

Или, можда то стално радиш


Многи брачни парови спавају у одвојеним креветима.

Можда хркање или распоред вашег партнера смета одмору за лаку ноћ. Можда се ваш партнер окреће рано, а ви сте ноћна сова. Или баците и окренете се цијелу ноћ и украдете све ћебе. Или вам се можда свиђа да је спаваћа соба цоол, а ваш партнер то воли вруће.

Постоји толико много разлога за неподударност у спаваћој соби - и то су разлози немој имају било какве везе са сексом.


Утицаји непроспаваних ноћи могли би коштати неких људи њихов брак или у најмању руку смањити квалитет њиховог живота.

Чињеница је да се пуно озбиљних проблема појави када не спавате добро.

Хронично краткотрајно и дуготрајно успавање сна доводи до свих врста озбиљних физичких и менталних здравствених проблема, као што су:


  • Повишен крвни притисак
  • Болест срца
  • Удар
  • Проблеми са меморијом
  • Ослабљени имуни одговор
  • Добијање на тежини
  • Дијабетес типа 2
  • Депресија
  • Расположење
  • Поремећена мождана активност
  • Случајна смрт

И бракови моћи бити под утицајем неслагања у спаваћој соби.

Новинар који може да хрче може донети оно најгоре у свом партнеру - ствари попут ударања ногама, ударања, гурања или размишљања о томе како да ударите главом јастуком могу бити вероватне. Следећег дана, сиромашни, успаван пријатељ је љут, огорчен и расположен. Нема везе да би хркање могло бити последица стварног физичког поремећаја, попут апнеје за вријеме спавања, тешко је осећати симпатију када сте превише заузети и осећате се усрано. (Али наговестите партнера да проучи сан ако сумњате на проблем, јер нелеченост, апнеја у сну и други поремећаји могу довести до великих здравствених проблема.)

Неки парови су отворени и не стиде се признати да спавају у одвојеним спаваћим собама. Други ће се можда срамити да то признају или се боје да ће се то лоше одразити на перцепцију њихове везе, и чувају је добро чуваном тајном.

Али према истраживању Националне фондације за спавање из 2015., скоро сваки четврти пар спава или у одвојеним спаваћим собама или у одвојеним креветима. Чланак у Дневна пошта наводи пар који се, након што је одлучио да спава у одвојеним собама, не само да се пробудио много срећнији, већ је видео побољшање у свом сексуалном животу.

Шта ако не можете имати одвојене спаваће собе, било због недостатка простора или се један партнер не слаже са тим распоредом? Ево неколико предлога за побољшање сна, чак и ако се родитељ (несвесно или несвесно) постави да то поквари:

  1. Придржавајте се редовног распореда спавања.
  2. Просторију држите мирном, мрачном и хладном (наводно је оптимална температура за спавање 60 до 67 степени Фаренхајта).
  3. Држите електронске уређаје ван спаваће собе.
  4. Придржавајте се опуштајуће рутине спавања.
  5. Избегавајте кофеин и алкохол превише близу спавања. (Имајте на уму да конзумирање превише течности може довести до излета у сред ноћи у тоалет.)
  6. Вежбајте свакодневно.
  7. Проверите да ли су мадрац и јастуци удобни.

Предложено читање:

Да ли се менопауза понаша док спавате?

Спавање може утицати на плодност мушкараца


The Gospel of Luke HD - Complete Word-for-Word Movie (w/Subtitles) (Јун 2021).