Хладног дана можете потражити шољу врућег чаја када се не осећате равноправно или за брзо преузимање. Пијење чаја уобичајен је ритуал са доказима у бројкама - 158 милиона Американаца ужива у шољи сваког дана. Процењено је да је само у Америци прошле године потрошено преко 80 милијарди оброка чаја или 3,6 милијарди галона.

Али јесте ли знали да вам неки чајеви могу помоћи да изгубите килограме? Сазнајте како сваки од доњих чајева може играти улогу у смањењу струка и других здравствених користи које могу донети вашем телу.

Зелени чај
Неколико студија показало је да кофеин и флавоноиди у зеленом чају могу вам помоћи да повисите брзину метаболизма, побољшате активност инсулина и повећате оксидацију масти. Не морате пити пуно зеленог чаја за мршављење; користи су пронађене пијењем само 2,5 шоље дневно. Неке су сорте боље за мршављење од других. Сматра да је матцха зелени чај. Овај богати зелени чај идеалан је извор антиоксиданата и хранљивих састојака, јер је цео лист млевен и конзумиран као део напитка (у поређењу са другим зеленим чајевима где су листови натопљени па чај конзумирате). Такође има користи за мршављење. Прочитајте више о како пити зелени чај за мршављење.


Црни чај
Црни чај је најпопуларнији, који чини око 84 процената свих конзумираних чаја. Чај садржи полифеноле, који су биљна једињења која су можда одговорна за блокирање апсорпције масти. Студије су такође откриле да пијење шољице црног чаја на дан побољшава кардиоваскуларну функцију. Посебно постоје и ове сјајне благодати чаја рооибос.

Чај од менте
Када удишете одређене мирисе, помажете у сузбијању апетита. Напуните велику чашицу чајем од метвице како бисте евентуално помогли у борби против жудње и глади и њушите свој пут до мршавијег човека. Њежан и свеж мирис укусан је и једноставан начин да угасите глад.

Оолонг чај
Овај лагани, цветни чај има кинеско име што значи „црни змај“. Нуди гладак, али одважан укус због делимично оксидираних листова (црни чајеви су потпуно оксидирани). Пуно је катехина који повећавају способност вашег метаболизма масти. А то поспешује губитак килограма. Пошто је препун антиоксиданса полимеризованог полифенола, оолонг чај инхибира способност тела да апсорбује масти. Познато је и да напитак помаже у борби против високог крвног притиска.


Рооибос чај
Овај јужноафрички чај има аспалатхин, једињење за које је показано да смањује хормоне стреса који покрећу складиштење масти и глад. Једињење је такође повезано да помаже у смањењу здравствених стања попут кардиоваскуларних болести, високог крвног притиска и дијабетеса типа 2.

Бели чај
С обзиром да се бијели чај суши природним путем (често на сунцу), то је један од најбогатијих и најмање прерађених чајева. Попијте овај чај који се одликује глатким и нежним укусом, како би се спречило стварање нових масних ћелија. Садржи и Л-теанин, који помаже у смањењу стреса уз истовремено повећање концентрације.

Пу-ерх чај
Овај ферментирани црни кинески чај нуди лаган, благо земљан и гладак укус и може смањити величину ваших масних ћелија, буквално, захваљујући састојку који активира ензиме. Такође садржи пуно галичне киселине која може помоћи у спречавању апсорпције масти у телу.


Иерба мате чај
Овај јужноамерички чај потиче из биљке иерба мате. Листови и гранчице су сушени, обично на ватри, и натопљени у врућу воду да се направи биљни чај. Овај чај који садржи кофеин, често се назива и мате, може помоћи у промоцији губитка килограма. Неки сматрају да је то идеална замена за кафу, минус горчина. Тхе Клиника Маио саветује, међутим, да умјерено уживате у овом чају. Неке студије су откриле да људи који пију велике количине паре током дужег периода могу бити изложени повећаном ризику за одређене врсте рака попут рака уста, плућа и једњака (пушење у комбинацији са пићем мате повећава ризик од рака).

Чај од боровнице
Увече попијте шољу овог без кофеинског чаја. Пошто је природно слатког укуса, надамо се да ћете се држати даље од кутије за сладолед у замрзивачу. Осим тога, боровнице са антиоксидансима помажу у смањењу нивоа шећера у крви.

Чај од лимуна
Чај од лимуна садржи д-лимонен, једињење које се налази у уљу цитрусне коре који се од давнина користи у диуретске сврхе. А тај д-лимонен може помоћи у борби против надувања трбуха због задржавања воде.


Spremite čaj za mršavljenje kod kuće! (Јануар 2021).