Компаније не морају да се брину да ће перформансе посла патити када запослени користе „активне“ радне станице које долазе са потенцијално ометајућим тренеркама, бициклима или елиптичним.

Ново истраживање показује да већина вештина размишљања која су потребна да би се прошло кроз типичан радни дан "не омета током рада на активној радној станици", рекао је аутор студије Брандон Алдерман.

Докази о активним столовима су мешани, рекао је он. Прије нове студије, „знали смо да постоји незнатно нарушавање брзине типкања и употребе миша приликом кориштења активних радних станица“, признао је.


Питање је било да ли активне радне станице ометају јасно размишљање док су на послу.

Алдерман је потпредседник кинезиологије и здравља на Универзитету Рутгерс у Њу Брунсвицку, Н.Ј.

Његов тим је прегледао 58 радника, укључујући 26 људи узраста од 31 до 65 година и 32 радника од 18 до 28 година.


Алдерман је тестирао раднике на таквим задацима као што су одолијевали дистракцији, више задацима, способност да се у глави одједном држи више концепата и способност планирања.

Током сваке 50-минутне сесије ходања слабог интензитета, радници су направили око 4.500 корака, што је скоро половина од 10.000 корака дневно, често препоручених за добро здравље. "Ходали су врло малом [одабраном] брзином", објаснио је Алдерман.

Иако већина задатака није утицала на шетњу активном радном станицом, дошло је до незнатног смањења перформанси на задатку који укључује способност планирања. А одраслима средњих година је требало дуже да планирају неке тешке задатке док су шетали, у поређењу са онима када су седели.


Међутим, у целини, истраживачи су закључили да „активне радне станице могу бити ефикасан начин за смањење опасности од јавног здравља због седентарног понашања без негативног утицаја на извршну функцију“.

Алдерманов тим је користио ТрекДеск који је компанија донирала. Студија није добила финансијска средства од стране индустрије и аутори немају везе са компанијом. Цене активних радних станица варирају, али ТрекДеск се продаје за око 550 долара и веже се за многе типове стаза, који могу бити у распону од додатних 600 долара и више.

Стручњаци нису сигурни да активне радне станице заузимају редовне кардиоваскуларне вежбе, већ раздвајање дугих сати седења, који су повезани са лошим здрављем и дебљањем. Према основним информацијама у студији, неки стручњаци су открили да активне радне станице могу повећати потрошњу енергије за око 100 калорија на сат, а то може довести до губитка килограма.

Налази не изненађују Грегорија Гарретта, доктора наука. кандидат на тексашком универзитету А&М. Објавио је студију 2016. која је утврдила да је продуктивност повећана међу радницима позивног центра који су користили стојеће столове. Столови се могу користити за седење или стајање док радите. Они који су проучавали нису имали прикачене траке за трчање, бицикле или елиптичне аутомобиле.

У протеклој деценији, рекао је Гарретт, постојала је забринутост да ли би прелазак из седећег у стојећи положај могао утицати на радно место.

"Мислим да налазимо све више и више студија које показују да то није случај", приметио је.

У Гарреттовој студији о 167 радника у центру за позиве, они који су користили столове били су 45 посто продуктивнији на дневној бази у односу на оне који су сједили. Што су се дуже користили столови, продуктивнији су били радници.

Алдерман је приметио да активна радна станица изискује неке навике за запослене. Он има овај савет за нове кориснике: „Обавезно поставите циљеве и раздвојите количину времена седећег.“ Радници могу да повећају време да се постепено померају.

Гарретт је рекао да радне станице на траци за трчање имају неких проблема, при чему људи потенцијално пропадају. Преферира активне радне станице везане за бицикле или елиптичне тренерке.

Други стручњак који је објавио истраживања о активним радним станицама сложио се да постоји крива учења.

"У нашој студији [са специфичним задацима које су запослени морали да ураде] било је потребно много недеља да научимо како да радимо са радном стазом на једној траци као и на конвенционалном столу", рекао је Авнер Бен-Нер, професор са Универзитета у Минесоти Центар за људске ресурсе и радне студије. „Дакле, неко време, у просеку скоро пола године, радни учинак је опадао, али онда се покупио и на крају премашио ниво пре испитивања.“

Али, „користи од ходања, чак и мало, су знатне, посебно за оне који су седећи и не раде или не мало вежбају“, рекао је Бен-Нер.

Нова студија објављена је недавно у часопису Медицина и наука у спорту и вежбању.